13/10/2015

Les solutions contre la cellulite

Que l’on soit en été ou bien en hiver, la cellulite représente un réel problème pour les femmes. En effet, celle-ci se loge sur vos hanches, vos cuisses et vos fesses. C’est une des graisses les plus difficile à éliminer alors il convient d’utiliser les bonnes techniques. Dans ce petit, retrouvez toutes les astuces anti cellulite.

La cellulite, oui mais c’est quoi ?

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Autrement appelée peau d’orange à cause de son aspect granulé, la cellulite est une accumulation de graisses sous la peau de manière localisée. Ce n’est pas un problème pour la santé, c’est simplement esthétique. Ce problème touche 90% des femmes même si elles ne sont pas en surpoids. C’est également un problème de rétention d’eau aggravé par une mauvaise circulation sanguine.

Consommez de l’eau

Pour éliminer n’importe quel type de graisse, il convient d’avoir une bonne hygiène de vie et donc de surveiller son alimentation. En évite les aliments trop gras et trop sucrés. Préférez les fruits et légumes (5 par jour) et évitez les glucides en général. Vous devez boire beaucoup d’eau (au moins 1,5 L par jour) ou bien boire du thé vert. En effet, ce dernier est connu pour éliminer les toxines de manière spectaculaires. Pour éviter la rétention d’eau, évitez de consommer trop de sel.

Le sport contre la cellulite

Le sport est essentiel pour faire disparaître la cellulite. En plus de bruler vos graisses, vous serez en meilleure forme, plus confiante et vous dormirez mieux. Les sports d’endurance tels que le vélo ou la course à pieds représentent un bon début pour la cellulite. Si malgré vos nombreuses séances, vous ne constatez pas de résultat notable, il faudra passer à la musculation.

Celle-ci est idéale pour bruler ses graisses car elle demande un effort intense à notre corps. Vous devrez pratiquer au moins 2 séances de musculation par semaine à raison d ‘1h par séance. Demandez conseil à un coach sportif pour plus d’efficacité.

Il existe également des massages anti cellulite à effectuer chez soi. Vous pouvez trouvez d’autres conseils contre la cellulite dans cet article.